Назад Вперед

Yoga Body and Mind Handbook: Easy Poses, Guided Meditations, Perfect Peace Wherever You Are

Автор: harun54 от Сегодня, 13:58, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Yoga Body and Mind Handbook: Easy Poses, Guided Meditations, Perfect Peace Wherever You Are
Автор: Jasmine Tarkeshi
Издательство: ‎Sonoma Press
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

For centuries, yoga has provided a path to physical, emotional, and spiritual well-being. But modern lifestyles make it difficult to incorporate the practice. Yoga Body and Mind Handbook offers the best of both worlds―essential poses and meditations made easy so you can fit the full benefits of yoga into your busy life. Virtually anyone can enjoy yoga. By integrating poses and guided meditations into simple routines, you’ll learn how to relieve daily stresses and strains. Whether you’re new to yoga, or rediscovering the practice, this guide will get you moving, breathing, and meditating your way to a healthier, happier you.
 

Nutrition and Metabolism in Sports, Exercise and Health

Автор: Indulis79 от Сегодня, 12:36, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Nutrition and Metabolism in Sports, Exercise and Health
Автор: Jie Kang
Издательство: Routledge
Год: 2012
Формат: EPUB
Страниц: 621
Размер: 26,1 МБ
Язык: Английский

Nutrition and Metabolism in Sports, Exercise and Health offers a clear and comprehensive introduction to sport and exercise nutrition, integrating key nutritional facts, concepts and dietary guidelines with a thorough discussion of the fundamental biological science underpinning physiological and metabolic processes.
 

Футбол. Настольная книга детского тренера. IV этап (16-17 лет)

Автор: Igor1977 от Сегодня, 11:22, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Футбол. Настольная книга детского тренера. IV этап (16-17 лет)
Автор: Кузнецов А.А.
Издательство: М.: Олимпия, Человек
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 168
Размер: 15 mb
Язык: русский

Данный труд обобщает богатый практический опыт работы А.А. Кузнецова в сборных юношеских командах СССР и России, опирается на основные положения теории и методики физического воспитания. «Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе» основана на строгом соблюдении преемственности целей и задач этапов подготовки, главным в которых является строгое соответствие уровня двигательных возможностей и физической подготовленности юных футболистов степени сложности изучаемых технических приемов.
 

Теория и методика ушу

Автор: Почемучка от Сегодня, 09:10, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Теория и методика ушу
Автор: Середенко И.А.
Издательство: Самиздат
Год: 2015
Формат: PDF
Страниц: 267
Размер: 18.5 MB
Язык: Русский

Учебник по теории и методике ушу создан впервые и предназначенный для преподавателей и инструкторов: ДЮСШ, образовательных школ, клубов, студентов института физического воспитания. Учебник состоит из трех взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей: 1 – «Основы теории и методики ушу»; 2 – «Методика урока ушу»; 3 – «Спортивное ушу».
В первой части раскрываются задачи, содержание, особенности и возможности ушу как эффективного средства и метода физического воспитания; дается краткий исторический очерк развития и становления ушу в Китае и мире; характеризуются основные закономерности и методические особенности спортивной тренировки по ушу; описывается специфика биомеханики упражнений ушу.
Во второй части содержатся основные сведения об особенностях занятий ушу с различным контингентом занимающихся: дети, подростки, юноши, зрелый и пожилой возраст, а также военнослужащие и люди малоподвижных профессий; излагаются требования к организации и содержанию урока ушу; приводятся особенности методики преподавания ушу; раскрывается методика обучения наиболее сложным элементам ушу; приводится организация и проведение показательных выступлений и праздников в учебных и спортивных заведениях.
Третья часть учебника содержит главы, посвященные спортивному ушу для студентов и спортсменов, которые хотят овладеть знаниями, умениями и навыками, необходимыми для работы в качестве тренера. В главах представлена техника выполнения и методика разучивания основных элементов и связок, входящих в многоборье спортивного ушу.
 

Багуачжан. Энциклопедия

Автор: Почемучка от Вчера, 08:47, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Багуачжан. Энциклопедия
Автор: Цзян Жуанцзяо, Цяо Да Юань
Издательство: Будо
Год: 1996
Формат: PDF
Страниц: 222
Размер: 91.7 MB
Язык: Русский

В работе известных мастеров боевых искусств Востока читатель познакомится с техникой классической воинской системы Китая — школой Багуа Чжан.
В первой книге подробно изложены методы тренировки, базовые принципы, положения рук и основные формы восьми ладоней Багуа.
Вторая книга полностью посвящена описанию «боевых» приемов школы, основу которых составляет техника циньна — система болевых воздействий на конечности противника и методика поражения нервных окончаний. На русском языке публикуется впервые.
 

Rebuilding Milo

Автор: Natali26 от 6-09-2021, 22:08, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Rebuilding Milo
Автор: Aaron Horschig & Kevin Sonthana
Издательство: Victory Belt Publishing
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 585
Размер: 17,94 Мб
Язык: английский

Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance


 

Учебник шахматной игры

Автор: Natali26 от 6-09-2021, 21:29, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Учебник шахматной игры
Автор: Эмануил Ласкер
Издательство: Физкульура и спорт
Год: 1980
Формат: djvu
Страниц: 351
Размер: 3,94 Мб
Язык: Русский

По этому учебнику учились многие выдающиеся шахматисты. Книга содержит первоначальные сведения о шахматной игре, учение о дебютах. Специальные главы посвящены комбинации, позиционной борьбе, проблемам шахматной эстетики. Заключительный раздел составляют прокомментированные автором партии. Специальную редакцию настоящего, 6-го издания осуществил Я.И. Нейштадт.
Предисловие написал Ботвинник М.М.
 

Шахматная композиция. Сборник (250 книг)

Автор: SCART56 от 5-09-2021, 23:41, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Шахматная композиция. Сборник (250 книг)
Автор(ы): разные
Издательство: Ленинград, Феникс, ФиС и др.
Год: 1867-2019
Страниц: 1000+
Формат: djvu, pdf
Размер: 2.2 Гб
Язык: русский

Шахматную композицию образно называют поэзией шахмат, поскольку она отражает практику шахматной игры так, как искусство — реальную жизнь. Шахматный композитор заставляет фигуры делать максимум возможного на шахматной доске, выявлять ещё не раскрытую их силу, всесторонне используя правила шахматной игры. В то же время шахматная композиция включает в себя и все элементы спортивных состязаний, проводятся даже регулярные чемпионаты мира как по составлению, так и по решению задач и этюдов, участникам которых присваиваются все спортивные звания вплоть до гроссмейстера. Шахматная композиция широко применяется при обучении и совершенствовании практикующих шахматистов. Для самого широкого круга любителей шахмат.
 

Как за 2 месяца сделать осанку своей мечты?

Автор: Chipa от 5-09-2021, 22:37, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Как за 2 месяца сделать осанку своей мечты?
Автор: Виолетта Федорова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 39
Размер: 91 Mb
Язык: Русский

Я составила тренировки так, чтобы вы становились сильнее и выносливее, но при этом не теряли гибкости. Мои тренировки помогают вам создать осанку и фигуру мечты, при этом улучшают ваше здоровье и самочувствие.
 

Пирамиды для девочек

Автор: mtmkhl от 4-09-2021, 05:42, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ



Название: Пирамиды для девочек
Автор: Васютин Н.
Издательство: Москва: Ленинград: Детгиз
Год: 1952
Формат:PDF
Страниц:20
Размер:18.9MB
Язык: русский

Выступление с пирамидами может быть самостоятельным номером: демонстрируется несколько пирамид подряд. Пирамидами могут также завершаться вольные упражнения или упражнения на снарядах. В этом случае лучше сделать одну, максимум две пирамиды.
 
Назад Вперед